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# ほいっぽ（歩一歩）

「焦らず、自分のペースで、一歩ずつ。」

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- [アラフォー独身オタク女性が『鬼滅の刃』にハマって自分磨きをブーストさせる話](https://hoippo.net/oshikatsu-self-care/) - 10年間ソシャゲ漬けだったアラフォー独身オタクの私が、ダイエットを機に『鬼滅の刃』に再会。炭治郎のひたむきさに背中を押され、22kgの減量、そして数年ぶりのメイクへ。推し活は「自分を磨く最強のガソリン」だと気づいた再生の記録です。
- [【18kg痩せた私の本音】グロングのステップ台を8ヶ月使った口コミレビュー！100kgからでも壊れない？雑誌代用よりおすすめな理由『グロング（GronG）ステップ台』](https://hoippo.net/grong-step-review/) - 100kgから80kgへ！運動嫌いの私が8ヶ月で18kg痩せた秘密は「グロングのステップ台」でした。雑誌代用との違いや、100kg近い体重でも壊れない安定感を正直にレビュー。アニメを見ながら「ながら運動」で人生を変えたいアラフォー世代へ贈る、リアルな体験談です。
- [【アラフォーからの体づくりPart1】100kgからの脱出！私が最初に取り組んだウォーキングと食欲抑制のコツ｜2025年4月](https://hoippo.net/bodymake-report-2025-04/) - こはる はじめまして、こはるです。 体重100kg超え、健康診断の結果はゴミ箱へ。そんな自堕落だったアラフォー
- [【アラフォーからの体づくりPart6】心を入れ替えて新しい取り組みに挑戦！健康診断で嬉しい変化｜2025年12月](https://hoippo.net/bodymake-report-2025-12/) - アラフォーから始める体づくりをテーマにした記録です。
- [【アラフォーからの体づくりPart7】20kg痩せて見えた『X脚』の壁。宅トレで脚の形はどこまで変わる？｜2026年1月](https://hoippo.net/bodymake-report-2026-01/) - 100kg超から20kg減量したアラフォーのダイエット記録。長年の悩み「X脚」を宅トレで改善できるか検証中です。スプリットスクワットやお尻の筋トレ、踏み台昇降など1月の運動メニューを公開。生理中の調整やメンタル維持のコツなど、リアルな継続の秘訣を記事にまとめました。
- [【アラフォーからの体づくりPart2】順調だったはずが、停滞期に突入…めげずに踏み台昇降を継続して 91.0kgへ！｜2025年6月1日～7月31日](https://hoippo.net/bodymake-report-2025-06/) - ダイエットを始めた経緯と、前回までの記録はこちらをご覧ください。 【アラフォーからの体づくりPart1】100
- [【アラフォーからの体づくりPart3】自重トレーニング＆プロテインで1ヶ月に渡る停滞期を打破！｜2025年8月](https://hoippo.net/bodymake-report-2025-08/) - 前回までの記録はこちらをご覧ください。 【アラフォーからの体づくりPart2】順調だったはずが、停滞期に突入…
- [【アラフォーからの体づくりPart4】ダイエット順調！のはずが、スクワットで股関節を痛めて初めての整骨院へ｜2025年9月](https://hoippo.net/bodymake-report-2025-09/) - 前回までの記録はこちらをご覧ください。 【アラフォーからの体づくりPart3】自重トレーニング＆プロテインで1
- [【アラフォーからの体づくりPart5】初めての挫折…酷い寝違えで運動休止｜2025年10月・11月](https://hoippo.net/bodymake-report-2025-10-11/) - 前回までの記録はこちらをご覧下さい。 【アラフォーからの体づくりPart4】ダイエット順調！のはずが、スクワッ
- [【成功談】97.5kgから18kg減！アラフォーのダイエットに「踏み台昇降」で最強だった理由](https://hoippo.net/step-aerobics-experience/) - 体重100kg目前・健康診断E判定の絶望から、8ヶ月で18kg痩せた「踏み台昇降」のリアルな実録。ウォーキングが続かない私が、室内でdアニメを見ながら続けられた理由とは？高さ調整のステップアップや「腹八分目」の乗り越え方など、アラフォー女性が自宅で変われる秘訣を公開します。
- [健康診断を受ける目的って何？私なりの3つのメリットを徹底解説！](https://hoippo.net/health-check/) - 健康診断を受ける目的とは？3つのメリットを解説します。
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