【2025年9月10日】体重・体脂肪率記録
体重：88.50kg 体脂肪率：41.4％
昨日の運動記録
- なし
昨日の食事記録
- 朝：ご飯、卵2個
- 昼：ご飯、昆布、野菜・きのこ・鶏胸肉のせいろ蒸し
- 夜：ご飯、納豆、牛肉・もやし・小松菜の醤油炒め
今日の気づき
腰の痛みはほとんどなくなりました。若干の違和感が残る程度です。整骨院で体の歪みを取れば健康になれると思っていたら、まさかのヘルニアの痛みが再発してしまいました…。
ただ、幸いなことに、体自体は以前よりスムーズに動くようになったように感じます。健康への道のりは遠いですね。
残業がなければ、今日から運動を再開しようと思います！