【2025年9月19日】体重・体脂肪率記録
体重：86.30kg 体脂肪率：40.5％
昨日の運動記録
- ラジオ体操第一
- バックエクステンション15回×3セット
- 踏み台昇降（15cm台24分、10cm台6分）
- プロテイン（運動直後）
昨日の食事記録
- 朝：ご飯、卵2個
- 昼：ご飯、キャベツ・キノコ・ブロッコリー・豚もも肉のせいろ蒸し
- 夜：ご飯、納豆、野菜炒め、サラダチキン
今日の気づき
順調に体重が減っています。今月も2kgの減量を達成できそうです。
私は「いつまでに〇kg痩せる！」といった具体的な目標は立てず、健康的な体になることを目指して続けています。欲を言えば、憧れるようなかっこいいスタイルになりたい。でも、ふと「かっこいいスタイルってどんな体型だろう？」と疑問に思いました。
色々と調べているうちに、ボディビル以外にもフィジークやビキニフィットネスといった分野があることを初めて知りました。中でも私の目を引いたのは、ビキニフィットネスです。しなやかな筋肉と女性らしさを兼ね備えたその体型は、まさに憧れです。
もちろん、簡単に達成できるものではないと分かっています。でも、こういうスタイルになりたいと強く思うことが大切だと思うので、目標は高く持とうと思います！