【2025年8月31日】体重・体脂肪率記録
体重：88.35kg 体脂肪率：41.3％
昨日の運動記録
- ウォーキング（最寄りのコンビニまで買い出し）約28分
- ラジオ体操第一
- 膝つきプランク30秒×3セット
- 踏み台昇降30分（15cm台24分、10cm台6分）
- プロテイン（運動直後）
昨日の食事記録
- 朝：ご飯、卵2個
- 昼：明太子おにぎり、砂肝、塩タン、やげん軟骨、アイスボックス
- 夜：ご飯、鶏胸肉のトンカツ、野菜炒め
今日の気づき
今月も今日で終わりです。ひっそりと目標にしていた2kgの減量を達成でき、一安心しました。ちなみに、8月1日時点の各種数値は以下の通りです。
昼食はセブンイレブンで買いました。たまに食べたくなります。最寄りのコンビニでも往復30分近くかかるほどの田舎に住んでいるので、そのおかげで、ご褒美感覚で美味しく昼食を食べられました。ただ、暑すぎてアイスも買ってしまいましたが。
1ヶ月を振り返ると、今月は自重トレーニングを始めたことが一番大きな出来事です。始めたばかりで回数や秒数も少ないので、効果があるかはまだ分かりません。11月には、見た目の変化が表れていると嬉しいです。
また、ブログで記録を公開し始めたことも大きな一歩です。始めるかどうか悩みましたが、自分を律するためにブログを始めたのです。これからも健康で楽しい人生を送るために、頑張って続けていきたいです！