100kgからのズボラなアラフォーダイエット記録｜2025年9月11日

【2025年9月11日】体重・体脂肪率記録

体重：88.10kg　体脂肪率：41.2％

昨日の運動記録

• なし

昨日の食事記録

• 朝：ご飯、卵2個
• 昼：ご飯、チャプチェ
• 夜：ご飯、納豆、魚、サラダ

今日の気づき

結局、昨日も残業と偏頭痛で運動出来ませんでした…トラブル対応なので仕方ないにしても、夜遅くまでの残業が続くと、やはりモチベーションが落ちます。

ですが、おかげで腰の痛みもほぼ治まり、今日から運動を再開出来ました！また明日の日記で報告します。