【2025年9月14日】体重・体脂肪率記録
体重：87.80kg 体脂肪率：41.0％
昨日の運動記録
- ウオーキング1時間（整骨院までの往復50分、犬の散歩10分）
昨日の食事記録
- 朝：ご飯、卵2個
- 昼：おさつデニッシュ
- 夜：ご飯、唐揚げ5個、サラダ
今日の気づき
昨日は2回目の整骨院に行き、見事に首のもみ返しに遭い、偏頭痛が発生しました。首の筋肉を押された時にある程度予想はしていましたが、やはり頭痛は辛いものです。元々偏頭痛持ちなので、余計に堪えました。
今日は頭痛は治まっていたのですが、首が筋肉痛のような状態だったので、運動は踏み台昇降だけにしました。1回目の時にあったヘルニアの痛みは今回はなく、やはりあれは好転反応の一種だったのだと思います。首の痛みも今回だけで済むと嬉しいです。
ちなみに施術は相変わらず激痛が走ります。耐えられる痛みではあるのですが、本当に筋肉が固まってしまっているようで、先生にも「酷い」と言われる始末です。左腰にヘルニアの痛みが発生するため、無意識に庇っていたのか、右側に重心が傾いていると先生に指摘されました。だから、右側の筋肉を解される時に激痛が走るのだと思います。施術が終わると重心は真っ直ぐになっているらしいですが、あまり実感はありません。
この激痛を乗り越えてでも根本から治したいと思い、とりあえず3ヶ月間のサブスクを契約しました。3ヶ月間は週1回のペースで通う予定です。その後は様子を見てメンテナンス期間に移行したいと考えています。また3ヶ月後に別記事で報告したいと思います！