【2025年9月21日】体重・体脂肪率記録
体重：86.75kg 体脂肪率：40.7％
昨日の運動記録
- ウォーキング約25分（整骨院までの片道）
昨日の食事記録
- 朝：ご飯、卵2個
- 昼：ホットビスケット4個
- 夜：カレー
今日の気づき
昨日、午前中に整骨院へ行き、午後は美容室へ行っていました。夜は、疲れていつの間にか眠ってしまっていました。整骨院に行くと必ず眠くなるのが悩みです。運動も念のためお休みしました。
初めての美容室を予約したのですが、美容師さんの対応が雑で、行かなければよかったと後悔しています。私はロングヘアなのですが、「長くても手入れしていないと綺麗に見えませんからね」とはっきり言われ、なんて失礼な人だろうと思いました。と同時に、事実として受け止めなければいけないとも思い、本日ヘアアイロンを購入しました。
この悔しさをバネに、引き続き運動も頑張っていきます！ （あの美容室には二度と行きませんが）