【2025年9月26日】体重・体脂肪率記録
体重：87.4kg 体脂肪率：40.9％
昨日の運動記録
- プロテイン(食事前)
昨日の食事記録
- 朝：ご飯、卵2個
- 昼：ニラ・もやし・ブロッコリー・きのこ・鶏胸肉のせいろ蒸し
- 夜：ご飯、納豆、サラダ2種
今日の気づき
全身の凝りがひどかったため、昨日は思い切って運動を休むことにしました。今日もまだ股関節に痛みが残っていて、さらに生理も始まったので、しばらくは「お休み期間」になりそうです。
最近は、体の声に耳を傾けることの大切さを改めて実感しています。無理して動くよりも、今はしっかりと休養を取ることが最優先。これは怠けているのではなく、心と体を労わるための大切な時間なのだと考えるようになりました。
この期間をポジティブに捉え、また動けるようになったら、焦らず少しずつ運動を再開したいと思います。