100kgからのズボラなアラフォーダイエット記録｜2025年9月27日

【2025年9月27日】体重・体脂肪率記録

体重：87.1kg　体脂肪率：40.8％

昨日の運動記録

• プロテイン(食事前)

昨日の食事記録

• 朝：ご飯、卵2個
• 昼：ニラ・もやし・ブロッコリー・きのこ・豚もも肉のせいろ蒸し
• 夜：ご飯、ケンタッキー、サラダ

今日の気づき

体重が少し戻ってきてひとまず安心しています。短期間に1kg以上増加してヒヤリとしましたが…

今は休養期間と割り切って心置きなく体を休めています。明日から復活できると嬉しいです。