【18kg痩せた私の本音】グロングのステップ台を8ヶ月使った口コミレビュー！100kgからでも壊れない？雑誌代用よりおすすめな理由『グロング（GronG）ステップ台』

「運動なんて続かないし、外に出るのも恥ずかしい。でも、家の中でアニメを見ながら18kg痩せられたとしたら……？」

突然ですが、あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

• 痩せたいけど、外を歩くのは人目が気になる
• ジムに通うお金も時間もない
• 何をやっても三日坊主で終わってしまう

かつての私も、体重が100kg近くあり、運動が大嫌いでした。そんな私が唯一続けられ、8ヶ月で18kgの減量に成功したのが『踏み台昇降』です。
今回は、私の人生を変えた相棒**『グロング（GronG）のステップ台』**を正直にレビューします。

「雑誌の代用で十分じゃない？」
「本当に家だけで痩せるの？」

そんな疑問を、18kg痩せた私の実体験をもとに解決していきます。
この記事を読めば、あなたも「これなら自分にもできる！」と確信が持てるはずです。

そもそも踏み台昇降って効果があるの？どれくらいの運動時間が必要？

私の体験談としては、踏み台昇降は｢効果あり！｣だと思っています。
私は2025年5月14日から踏み台昇降をスタートして、現在も継続中です。
約8ヶ月間で、18kgの減量に成功しています。

最初は体力が無さすぎて、15cmの高さだと5分も続けられませんでした。

最初は体力が無さすぎて、15cmの高さだと5分も続けられませんでした。
そのため、10cmの高さに落として、休憩を挟みながら合計15分こなしていました。
そこからステップアップして、現在は15cmの高さで30分間ノンストップでこなせています。

詳細はこちらをご覧ください。

『グロング（GronG）』ステップ台の基本情報

『グロング（GronG）』は、プロテインやスポーツ用品を手がける日本のブランドです。
コスパも良くてデザインもシンプルなので、宅トレ派の強い味方です。

項目	4段の商品仕様
付属品	本体×1、高さ調節台×6、取扱説明書
サイズ	本体のみ： 約 幅68cm × 奥行27cm × 高さ10cm 調整台収納時： 約 幅68cm × 奥行27cm × 高さ20cm 調整台（1個あたり）： 約 幅29cm × 奥行11.5cm × 高さ5cm
重量	約 3.2kg（調整台含む）
使用上限体重	約 110kg

雑誌代用で十分？私が『グロング（GronG）』を買って良かった3つの理由

「まずは家にある雑誌を束ねて始めよう」と思う方も多いはず。
私もそうでした。
でも、専用のステップ台を購入したことでモチベーションが上がりました。

具体的にお話をしていきます。

「自分の成長」を実感できる

この台は、高さを10cmから最大25cmまで調整できます。
最初は10cmからスタートし、体力がつくにつれて15cmに負荷を上げていきました。
少しずつ高くしていく感覚は、ゲームのレベル上げみたいでワクワクします。

100kg近い体重を支えてくれる安定感

始めた当初、私の体重は100kg近くありました。
雑誌だと踏むたびに滑ったり崩れたりする不安がありましたが、グロングはとにかく頑丈。
「ミシッ」という音に怯えることなく、運動だけに全力で集中できたのは大きかったです。

アニメ1本分、ノンストップで踏み続けられる

横幅が広いので、テレビや動画に没頭していても足元を踏み外す心配がありません。
「アニメ1本見終わるまで！」と決めて集中していると、気づいた時にはしっかり汗をかいています。 
ながら運動には、この「広さ」による安心感が不可欠です。

購入を迷っているあなたへ

私は100kg近かった時、壊れるのが怖くて雑誌を重ねるのをやめました。
グロングは、そんな私の『変わりたい』という気持ちを、8ヶ月間一度もガタつくことなく支えてくれました。
ジム1ヶ月分より安い投資で、18kg分の脂肪とおさらばできるなら、もっと早く買えばよかったと思っているくらいです。

『グロング（GronG）』ステップ台のデメリットは？

実際に使っていて「ここは微妙かも……」と思う点も隠さずお伝えします。

やはり一番のデメリットは、コンパクトに折りたためないことです。
部屋に置くとかなりの存在感を放ちます。

ただ、裏を返せば「目につくからすぐに運動を始められる」というメリットでもあります。

とは言っても続けるのが難しい……どうやったら続けられる？

今まで運動習慣がなかった人が、｢さて！運動をしよう！｣と思える人ってなかなかいないですよね。
私も今まで散々挫折してきました。
そんな人にオススメしたいのが、ながら運動です。

ソファに座ってくつろぎながらテレビを見ていませんか？
座っている時間を減らして、まずは5分から踏み台昇降をしみてください。

きっと5分はあっという間に過ぎると思います。
慣れてきたら徐々に時間を増やしていきましょう。

炭治郎のひたむきさに励まされます。
12話の炭治郎が自身を鼓舞するセリフが好きです。
自分自身に置き換えると、挫けそうになっても頑張れます。

頑張れ炭治郎頑張れ！！
俺は今までよくやってきた！！
俺はできる奴だ！！

そして今日も！！
これからも！！
折れていても！！

俺が挫けることは絶対に無い！！

【まとめ】『グロング（GronG）』のステップ台は｢未来への投資｣だった

8ヶ月前、100kg近かった私が「変わりたい」と思って手にしたのが、このグロングのステップ台でした。

最初は5分で息が切れていた私ですが、18kg痩せた今では、アニメを楽しみながら30分ノンストップで踏み続けられるようになっています。
雑誌での代用も考えましたが、「高さが変えられる成長の楽しみ」と「どんな体重でも受け止めてくれる安心感」は、専用の台だからこそ得られたものです。

そんな方に、グロングのステップ台は自信を持っておすすめできるアイテムです。
まずは5分、ステップ台に乗ることから始めてみませんか？
その5分の積み重ねが、数ヶ月後のあなたを、きっと別人に変えてくれるはずです。